Đứa bé của bạn cuối cùng đã đến, và đó là đêm đầu tiên ở nhà từ bệnh viện. Đột nhiên, một câu hỏi xuất hiện trong tâm trí của bạn – trẻ em của bạn nên mặc gì khi đi ngủ vào ban đêm? Hãy xem hướng dẫn đơn giản của chúng tôi về cách mặc đồ cho con bạn thoải mái khi đi ngủ vào ban đêm trong mọi mùa (và ở mọi độ tuổi!) nhằm tạo môi trường tối ưu cho giấc ngủ chất lượng. Trong hướng dẫn này, chúng tôi sẽ giới thiệu:
- Quần áo nên mặc cho trẻ em và trẻ nhỏ
- Gợi ý trang phục ngủ cho trẻ em
- Nhiệt độ lý tưởng khi đi ngủ của trẻ
- Gợi ý về chất liệu giường cũi
- Mẹo an toàn khi đi ngủ
Trẻ em nên mặc đồ ngủ như thế nào?
Khi mặc đồ cho trẻ sơ sinh đi ngủ, hãy tuân theo quy tắc đơn giản này: mặc trẻ em một lớp áo nhiều hơn một lớp mà bạn thấy thoải mái khi đi ngủ vào ban đêm. Cân nhắc đồ ngủ một mảnh, túi ngủ hoặc chăn nhẹ trong những tháng ấm áp. Trong những tháng lạnh, hãy chọn áo ngắn tay hoặc một túi ngủ hoặc chăn nặng hơn. Độ dày cách nhiệt (TOG – thermal overall grade) cho biết đồ ngủ hoặc túi có tương đương bao nhiêu chăn. Các túi có độ dày 0,5-2 hoặc thấp hơn dành cho mùa xuân/mùa hè. Túi có độ dày 2-2,5 dành cho mùa thu/mùa đông. Đối với những bà mẹ thích biểu đồ, đây là một ví dụ tuyệt vời về Hướng dẫn về Nhiệt độ khi đi ngủ:
Hướng dẫn nhiệt độ qua trang slumbersafe.com
Quần áo đi ngủ: Gợi ý từ The Tot
Chúng tôi khuyên bạn nên chọn đồ ngủ thoải mái không chứa thuốc trừ sâu và chất chống cháy cho trẻ sơ sinh của bạn. Đây là các bộ đồ ngủ tốt nhất cho trẻ em:
- Halo Sleepsack Wearable Blanket: Một loại chăn bỏ túi mà bé không thể đá ra; đảm bảo bé ngủ ngon suốt đêm. Chăn được làm từ 100% cotton hữu cơ, mềm mại, không gây dị ứng và tạo ra một lựa chọn sleeping thú vị và thoải mái hơn so với chăn quấn trong giường cũi. Túi ngủ có một chiếc khóa kéo ngược cho phép thay tã dễ dàng, điều đó giúp bé không rầy la nhiều khi thay tã. Halo còn sản xuất Sleepsack Swaddle được sử dụng trong các phòng trẻ em trong các bệnh viện trên toàn quốc. Swaddle điều chỉnh theo cách bé ngủ và giữ bé an toàn và ấm áp.
- Halo Sleepsack Swaddle
- HART + LAND Bamboo Sleep Bag + Kyte Baby Sleep Bag
- Malabar Baby Quilted Wearable Blanket
- Hart + Land Bodysuit PJs
- Organic Cotton Swaddles
Đồ ngủ của trẻ nhỏ: Cách mặc đồ cho trẻ nhỏ khi đi ngủ (12 tháng trở lên)
Khi con bạn đã tròn 12 tháng, việc sử dụng túi ngủ vẫn là một giải pháp hoàn toàn tốt để giữ chân của con ấm áp vào ban đêm. Đó cũng là độ tuổi mà bạn có thể cho bé sử dụng chăn. Hiện tại, tôi đang sử dụng tấm chăn hữu cơ từ tre như là một tấm chăn cho con lớn nhất. Nó cũng đủ lớn để cha mẹ có thể vùi mình dưới tấm chăn này trong khi đọc truyện tại giờ đi ngủ!
Kyte BABY Bamboo Rayon Baby Blanket
Lila + Hayes Plain Edge Blanket – Nantucket Sails
Kyte BABY Bamboo Rayon PJ Set
Lila + Hayes Baby/Toddler/Big Kid Charles PJ Set – Nantucket Sails
HART + LAND Toddler/Big Kid Pima Cotton PJ Set – Ballet Shoes
HART + LAND Toddler/Big Kid Pima Cotton PJ Set – Banana Leaves
Nhiệt độ lý tưởng khi đi ngủ cho trẻ sơ sinh
Nhiệt độ lý tưởng cho phòng ngủ của trẻ nhỏ là từ 20-22 độ C (68-72 độ F). Còn về nhiệt độ cơ thể của bé, Hiệp hội Pediatri Mỹ (AAP) cho biết nhiệt độ cơ thể bình thường cho trẻ khỏe mạnh là từ 36,1-37,8 độ C (97-100,3 độ F), điều này phù hợp với ý kiến của hầu hết các bác sĩ.
Giường cũi và Chăn giường cũi
Để đảm bảo bé hoặc trẻ nhỏ của bạn ngủ một cách thoải mái suốt đêm, bạn nên đảm bảo rằng họ có môi trường thoải mái nhất trong mọi mùa. Đây là những đề xuất của chúng tôi về chiếc giường cũi và chăn giường cũi tốt nhất. Giường cũi cổ điển của Oeuf được sản xuất theo cách bền vững ở châu Âu từ các tấm ván gỗ được lắp trên một cơ sở gỗ massif, làm cho nó trở thành một trong những chiếc giường cũi vững chắc và an toàn nhất hiện có. Được làm từ gỗ thông và eco-MDF massif, dễ dàng lắp ráp bởi một người, có ba vị trí điều chỉnh đệm và kích thước nhỏ để sử dụng không gian hiệu quả. Tất cả các lớp hoàn thiện không có độc tố, dựa trên nước và không có nguy cơ gây hại về sức khỏe.
Oeuf Classic Crib – Birch
Nook Sleep Systems Pebble Pure Crib Mattress
HART + LAND Solid Bamboo Fitted Crib Sheet
Ánh sáng và Âm thanh
Tạo môi trường ngủ hoàn hảo cho bé của bạn bao gồm cả ánh sáng và âm thanh. Về ánh sáng, chúng tôi yêu thích việc lựa chọn từ bộ sưu tập đèn trang trí sáng tạo của Little Light để mang lại sự bình yên (và phong cách) cho con bạn khi họ bắt đầu ngủ trong căn phòng riêng của mình.
Little Lights Cloud Lamp
Little Lights Whale Ship Lamp
Little Lights Swan Lamp
Đối với âm thanh, chúng tôi khuyên bạn nên tiếp tục chạy tiếp âm thanh trắng, đặc biệt là âm thanh vang thấp. Baby Shusher có thể giúp an ủi bé yêu của bạn bằng cách tạo ra âm thanh giống như tiếng ai nấc mà đã được kiểm tra bởi bác sĩ, giúp bé của bạn thư giãn. Kích thước nhỏ và nhỏ gọn, Baby Shusher hoàn hảo để sử dụng trong phòng ngủ, trong xe hơi hoặc khi thăm bạn bè và gia đình.
Baby Shusher
Các Mẹo Đặc biệt Khác khi bé đi ngủ
Ngoài việc mặc đồ áo, nhiệt độ và chăn giường cũi, đây là cách đảm bảo bé ngủ một cách an toàn và thoải mái.
- Hội Pediatri Mỹ (AAP) khuyến nghị không có gì trong giường cũi hoặc giường nhỏ dưới 12 tháng tuổi để giảm nguy cơ SIDS (Hội chứng chết ngắn gọn ở trẻ sơ sinh); điều này bao gồm chăn nặng, mũ, mũ len hay chất chắn đệm giường dày. Nếu bạn cảm thấy bé lạnh, hãy thêm một lớp thêm vào bộ quần áo của bé.
- Bài viết tham khảo thêm babayvasuckhoe.com
- Cung cấp khu vực an toàn để bé ngủ
- Luôn để bé trên lưng khi đi ngủ, không để bé ở một bên hoặc bụng.
- Đảm bảo khuôn mặt và đầu của bé không bị che phủ
- Giữ cho bé ở môi trường không có khói thuốc lá
- Tạo âm thanh trắng liên tục chạy, nhất là âm thanh vang thấp như Baby Shusher
Để biết thêm ý tưởng và giúp đỡ về giấc ngủ cho bé và trẻ nhỏ, truy cập vào trang web sleepandthecity.com
Các cuộc phỏng vấn, câu chuyện và hướng dẫn trên The Tot chứa thông tin tổng quát và không thay thế cho lời khuyên chuyên nghiệp của bác sĩ về y tế, chẩn đoán hoặc điều trị. Nếu bạn có một vấn đề về sức khỏe hoặc lo ngại về sức khoẻ hoặc định thử một chế độ ăn, bổ sung hoặc bài tập mới, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe đủ năng lực.
Tiếp tục khám phá
- Tìm hiểu thêm về giấc ngủ an toàn cho bé và đọc Câu hỏi & Trả lời của chúng tôi về giấc ngủ của trẻ sơ sinh.