Băng Bó Tay Đấm Bốc Cho Người Mới Bắt Đầu
Việc sử dụng băng bó tay đấm bốc là rất quan trọng đối với người mới bắt đầu. Là một võ sĩ quyền Anh, bạn cần băng bó tay thoải mái, bền chắc, hỗ trợ bảo vệ tay và cổ tay, và dễ sử dụng. Có nhiều cách và kỹ thuật khác nhau để bọc băng tay, và với sự luyện tập, bạn có thể dễ dàng bảo vệ tay của mình trước khi mang găng đấm bốc. Không chỉ băng bó tay đấm bốc thêm lớp đệm và đảm bảo an toàn cho toàn bộ vùng tay, mà nó còn giảm ma sát, trầy xước và sẹo trên khớp ngón tay.
Ngày nay, bạn có thể lựa chọn sử dụng băng bó tay truyền thống hoặc chọn các loại băng bó nhanh chóng ôm và bảo vệ tay chắc chắn bên trong găng.
Băng Bó Tay Đấm Bốc Có Cần Thiết Cho Boxing?
Phụ thuộc vào trường hợp-nếu bạn từng thấy một võ sĩ chuyên nghiệp tập luyện không mang găng và chỉ sử dụng băng bó tay đấm bốc khi đấm vào một chiếc túi luyện tập, bạn có thể tự hỏi liệu bạn có thể thử kỹ thuật này hay không.
Đối với các võ sĩ chuyên nghiệp, phương pháp huấn luyện này nhằm làm cho tay họ cứng cáp hơn. Họ đã trải qua các bài tập cụ thể để đấm vào mục tiêu mà không gây tổn thương nghiêm trọng cho nắm đấm của mình.
Đối với những người muốn tập luyện về sức khỏe hoặc học một kỹ năng mới, nên sử dụng băng bó tay đấm bốc và găng đấm khi đấm một chiếc túi và khi tập đối kháng. Băng bó tay không chỉ làm giảm lực va đập cho tay của bạn mà còn giúp giữ tay không bị bầm dập và mào nẹt.
Bạn Có Cần Mang Băng Bó Tay Đấm Bốc Dưới Găng Tay Đấm Bốc?
Có. Ngay cả khi bạn có găng đấm bóc mềm nhất, việc mang băng bó tay đấm bốc truyền thống hoặc sử dụng các loại băng bó nhanh chóng vẫn là một phương án thông minh. Hãy tưởng tượng việc sử dụng băng bó tay đấm bốc giống như việc sử dụng vớ khi mang giày. Bạn sẽ không nghĩ rằng bạn có thể đi leo núi hoặc chạy dài mà không mang vớ – ớ!
Nguyên tắc tương tự cũng áp dụng cho việc sử dụng băng bó tay đấm bốc trong quyền Anh. Băng bó tay đấm bốc là rào cản giữa tay và găng. Chúng bảo vệ các khớp ngón tay, cố định cổ tay và giúp giảm thiểu tổn thương cho tay.
Băng Bó Tay Đấm Bốc Thích Hợp Cho Tôi Là Loại Nào?
Khi tìm hiểu cách bọc băng tay đấm bốc và quyết định xem loại băng bó tay nào phù hợp nhất với bạn, bạn cần xem xét các yếu tố sau:
Chất Liệu
Băng Bó Nhanh Chóng
-
Thường được làm từ sợi polyester pha chút đàn hồi để làm cho nó vừa vặn mà không quá chặt.
-
Thuận Lợi:
-
Hút ẩm tốt
-
Có thể giặt máy
-
Rất bền
-
-
Nhược Điểm:
-
Thường chỉ được sử dụng để tập luyện và không dùng để đấm thật hoặc thi đấu
-
Băng Bó Truyền Thống
-
Được làm từ sợi cotton pha trộn.
-
Thuận Lợi:
-
Đã được sử dụng trong hàng thập kỷ để bảo vệ tay của các võ sĩ
-
Thông thường giá rẻ
-
-
Nhược Điểm:
-
Có đôi chút khó khăn khi bọc băng tay “đúng”
-
Bạn có thể cần sử dụng băng dính lên trên băng bó tay của mình
-
Dễ Dùng
Băng bó tay của bạn cần thoải mái và dễ dàng để bọc và giữ sạch. Đối với người mới bắt đầu, băng bó tay nhanh chóng thường là loại băng bó tay dễ sử dụng nhất vì chúng chỉ cần khoảng vài giây để mang vào và khi bạn tiến bộ, bạn có thể thích sử dụng băng bó tay truyền thống.
Bền Chắc
Băng bó tay chất lượng nên tồn tại vài năm ngay cả khi sử dụng thường xuyên. Sử dụng băng trực tiếp trên túi luyện tập sẽ làm mòn chúng nhanh hơn so với việc chỉ sử dụng bên trong găng tay. Hãy lưu ý điều này nếu bạn chọn đấm với băng bó tay duy nhất.
Giá Cả
Khi đến thiết bị thể thao, chất lượng thường đi đôi với giá cả. Điều này cũng đúng đối với băng bó tay. Băng bó tay đấm bốc có thể có giá từ dưới 30 USD đến hàng trăm đô la tùy thuộc vào chất liệu. Hãy chắc chắn kiểm tra chất liệu, đánh giá và độ bền khi quyết định bao nhiêu tiền để mua băng bó tay mới.
Cách Bọc Băng Bó Tay
Tùy thuộc vào loại băng bó tay bạn chọn, đây là các bước để sử dụng băng bó tay và bắt đầu đấm bốc!
Cách Mang Băng Bó Nhanh Chóng
Thời gian mang: Tối đa 30 giây Giá: 10-40 USD
Băng bó nhanh chóng đã trở thành lựa chọn phổ biến cho người mới bắt đầu vì chúng dễ dàng mang và mang lại tất cả các lợi ích tương tự như băng bó truyền thống, cộng thêm áp lực nén. Mang băng bó nhanh chóng cũng đơn giản như mang một cặp găng tay rồi buộc chúng xung quanh cổ tay.
Với chất liệu polyester và đàn hồi, băng bó tay FightCamp sẽ tạo ra một lớp bảo vệ chặt chẽ cho tay bạn mà vẫn thông thoáng. Hầu hết các băng bó nhanh chóng có thể giặt máy và có thể sử dụng trong vài năm ngay cả khi sử dụng thường xuyên.
Cách Mang Băng Bó Tay Truyền Thống
Thời gian mang: 5 – 8 phút (một khi bạn đã làm quen!) Giá: 5 – 15 USD
Nói chung, băng bó tay truyền thống của quyền Anh dài từ 15-18 feet với một lỗ ở một đầu và một dải velcro ở đầu kia được bọc quanh tay của võ sĩ một cách khéo léo để bảo vệ khớp ngón tay và cố định cổ tay khi đấm.
Bạn bắt đầu bằng cách đặt lỗ của băng nối với ngón tay cái để cố định băng. Sau đó, cuốn chặt vải quanh cổ tay, giữ nó phẳng và thẳng. Tiếp tục quấn quanh cổ tay 3-4 lần tùy thuộc vào độ dài của băng, kết thúc ngay dưới gốc ngón tay cái. Đặt vải lên phía sau của bạn, sau đó qua lòng bàn tay và cuối cùng qua các khớp ngón tay. Cuốn quanh hai lần, để các ngón tay của bạn tỏa ra để cho phép di chuyển. Cuối cùng, cuốn ngón cái của bạn vài lần, cố định nó với cổ tay và tiếp tục cuốn cho đến khi hết vải, kết thúc ở cổ tay.
Băng truyền thống bằng sợi cotton đã được sử dụng trong hàng thập kỷ và là một lựa chọn tuyệt vời để bảo vệ tay của bạn. Uổng công nhất của chúng là học cách bọc tay một cách chính xác để băng không chỉ bảo vệ tay mà còn không tuột ra khi bạn đang tập luyện. Có nhiều cách để bọc tay bằng băng truyền thống. Hãy xem phiên bản của FightCamp về cách bọc tay bằng băng truyền thống ở đây.
Băng bó nên cảm giác chắc chắn nhưng không gây cảm giác bị tuột cung mạch. Thực hành đấm một vài đòn nhẹ vào bao đạn tốc độ hoặc túi luyện tập để đảm bảo bạn có thể di chuyển tay trong băng và chúng đủ chắc chắn để mang găng tay.
Bắt Đầu Tập Luyện
Bạn đã sẵn sàng để tập luyện như một võ sĩ chưa? Truy cập hàng trăm bài tập quyền Anh, đấm bốc, tăng cường sức mạnh, sức bền, phục hồi và duỗi cơ giúp bạn tập luyện theo mọi mặt đốt và thể chất. Tải ứng dụng FightCamp MIỄN PHÍ và tập luyện với các võ sĩ thực thụ từ sự thoải mái của ngôi nhà của bạn. Tham gia FightCamp ngay hôm nay và đăng ký kênh YouTube của FightCamp để cập nhật các mẹo quyền Anh và động lực mãi mãi!
Bài viết liên quan
Cách sử dụng băng bó tay truyền thống với FightCampHướng dẫn ĐẦY ĐỦ cho người mới học tập như một võ sĩ quyền AnhBài tập quyền Anh cho người mới bắt đầu với túi đánh (đạn)Năm (5) bài tập quyền Anh tại nhà cho người mới bắt đầu (Video)Thiết bị cần thiết để bắt đầu đấm bốc?Làm thế nào để chọn túi đấm phù hợp cho bài tập của bạn.